Universitario Nacional Experimental De La Seguridad
Técnico Superior Universitario
Mérida, octubre de 2014
Discentes:
Marysol Nieto
Adrián García
Neider Molina
Franklin Montilla
Corrales Ricardo
Reina Zambrano
Bartolo Vivas
Alonso Zambrano
Profesor:
Licdo. Edgar Molina
Ambiente N° 20
LA
ACTIVIDAD FÍSICA DENTRO DEL ÁREA LABORAL
La actividad física es todo tipo de
movimiento que realiza el cuerpo, con la finalidad de aumentar el consumo de
energía en los músculos y se puede efectuar en
determinado tiempo y espacio con el firme propósito de mantener el
cuerpo físicamente activos y que a su
vez gocé de muy buena salud. No cabe destacar que las prácticas deportivas
dentro del área laboral son de vital importancia, ya que esto mejora el estado
de salud, reduce el ausentismo laboral, aumenta
la capacidad de aprendizaje, toma de decisiones, fortaleciendo así la
calidad de vida.
La idea principal es establecer un espacio de rutinas de ejercicios
dentro del área laboral para poder modificar conductas poco saludables, signos de
cansancio, dolores de cabeza, pecho encorvado, cuello rígido, dolor de hombros
y espaldas, síndrome de tuner carpiano, malestar ocular, acortamiento muscular
reducción de la capacidad de concentración y estrés; desde el mismo puesto de
trabajos los funcionarios policiales podemos ejecutar durante 20 minutos
ejercicios de movilidad, estiramiento y correcciones postural que en conjunto
de técnicas de respiración para
lograr la relajación psico-física, recreación
y mayor concentración.
También hay que tomar en cuenta que el
uso de vestimentas al momento de realizar cualquier actividad física es
importante ya que por conocimiento empírico y de creencias erradas la ropas
ajustadas, trajes sauna, chalecos, fajas de neopreno, bolsas de nylon
alrededor de todo el cuerpo es totalmente contraproducente para la ejercitación, ya que el calor no hace
perder calorías esto lo que ocasiona es
la deshidratación corporal, afecta el rendimiento y causa irritaciones e infecciones
debido al uso continuo de los mismo.
Por tal motivo es esencial mantener
el organismo hidratado sobre todo cuando se realizan actividades físicas en
especial en los días de mucho calor ya que el grado de hidratación es
directamente proporcional al nivel de sudoración y no hay que esperar a sentir
sed para consumir líquido. No es recomendable consumir bebidas energizantes, alcoholes, infusión,
café o té, ya que estas no hidratan ni
favorecen al organismo.
Es importante y recomendable que se
incluyan estos tips al momento de ejercitar el cuerpo bien sea de forma individual,
con el grupo familiar o amigos, para así,
fortalecer y fomentar la unión y aumentar el autoestima dentro del núcleo.
La práctica de una actividad física
habitual tiene positivas repercusiones sobre el bienestar personal y la salud
de las personas, contrarrestando o reduciendo los efectos y consecuencias
negativas de los modernos estilos de vida característicos de las sociedades
avanzadas. En este sentido, la adopción de hábitos de práctica de actividad
física constituye, en la actualidad, un punto de encuentro entre los intereses
sociales y los disciplinares. En efecto, por un lado, los efectos del estilo de
vida sedentario sobre la salud, especialmente a través del incremento de la
obesidad y sobrepeso y de las enfermedades asociadas, han disparado las alarmas
en los diferentes países y propiciado la aparición de diferentes programas
sociales orientados a motivar hacia la práctica de una actividad física moderada
pero sistemática dentro del área laboral.
